自我國(guó)祖先到現(xiàn)在中醫(yī)養(yǎng)生方法都是安全保守的養(yǎng)生好方法，《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的養(yǎng)生方法很多都源于中醫(yī)，關(guān)于關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生精髓是什么呢? 《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的《素問(wèn)•四氣調(diào)神大論》說(shuō)道：“故陰陽(yáng)四時(shí)者，萬(wàn)物之終始也，死生之本也，逆之則災(zāi)害生，從之則苛疾不起，是謂得道。”據(jù)此很多專家認(rèn)為中醫(yī)養(yǎng)生精髓是養(yǎng)生應(yīng)順應(yīng)四季。
我們的祖先對(duì)自身生命的珍愛，首先表現(xiàn)為對(duì)大自然的尊崇和敬畏。《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的《素問(wèn)•四氣調(diào)神大論》說(shuō)道：“故陰陽(yáng)四時(shí)者，萬(wàn)物之終始也，死生之本也，逆之則災(zāi)害生，從之則苛疾不起，是謂得道。”懂得順應(yīng)四季的變化來(lái)保健，便是養(yǎng)生“入門”了。
四季除了氣溫的溫、熱、涼、寒，還有生物的“生、長(zhǎng)、收、藏”變化。按照《黃帝內(nèi)經(jīng)》理論，這種變化與自然界的陽(yáng)氣盛衰密切相關(guān)。春季陽(yáng)氣開始上升，草木等各類生命也開始萌發(fā);夏季陽(yáng)氣逐漸長(zhǎng)旺，也使萬(wàn)物繁茂盛大;秋季陽(yáng)氣開始收斂，萬(wàn)物不再生長(zhǎng)，而是進(jìn)入“收割”的階段;冬季天地陽(yáng)氣處于閉藏之態(tài)，生命也生機(jī)內(nèi)斂。
體內(nèi)的氣血運(yùn)行，同樣受到季節(jié)影響。陽(yáng)氣充足，氣血通暢;陽(yáng)氣衰微，氣血停滯。因此，很多人到了冬天容易出現(xiàn)肢體關(guān)節(jié)疼痛、胃脘部疼痛，女性出現(xiàn)痛經(jīng)等不適，這都是氣血運(yùn)行阻滯導(dǎo)致的。此外，氣血的分布也會(huì)受陽(yáng)氣的影響。春夏季陽(yáng)氣盛，人的氣血會(huì)偏向體表、四肢、頭面部等處;而秋冬季陽(yáng)氣藏，氣血也會(huì)“沉伏”在內(nèi)臟，容易導(dǎo)致手足發(fā)涼而內(nèi)熱叢生的病癥。
陽(yáng)氣是主生長(zhǎng)的氣，就像生物生長(zhǎng)需要太陽(yáng)光照射一樣，人體的生命機(jī)能也要依靠陽(yáng)氣的溫煦。在春夏季，人的生命活動(dòng)相對(duì)活躍，表現(xiàn)為孩子的身高增長(zhǎng)較快、男性精子的含量較多等;而秋冬季，人體的生機(jī)就會(huì)進(jìn)入“低落期”。
人體陽(yáng)氣的盛衰有無(wú)，還會(huì)直接影響疾病的發(fā)生與否。在陽(yáng)氣閉藏的冬季，人也會(huì)變得“體弱多病”，不僅著涼感冒等外感性性疾病較多，慢性支氣管炎、慢性心衰、心腦血管疾病等慢性病也容易加重或復(fù)發(fā)，需要格外注意調(diào)理。
總之，人體之氣與自然界之氣是相通的，養(yǎng)生也要遵循這種變化，使生命活動(dòng)與自然同步。“借自然之力，養(yǎng)生命之體”，達(dá)到《黃帝內(nèi)經(jīng)》所說(shuō)的“天人相應(yīng)”的境界。
關(guān)于養(yǎng)生，無(wú)論我們用什么方法都是為了讓自己的身體達(dá)到健康長(zhǎng)壽的功效，大家養(yǎng)生要根據(jù)體質(zhì)，用適合自己的養(yǎng)生發(fā)，效果更佳。